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風呂の栓 2018.11.19




色んな本を読んだり、色んな人の話を聞きにいったり
メンタルトレーニングをしていると、その瞬間は「やる気」というか「その気」というか
とにかくすごくエネルギーが湧いて「やるぞ!」って気になります



でも一晩経って朝起きると「なんで昨日あんなに燃えてたんだろう、、?」といつも通りに戻ってしまうなんてことはないでしょうか?



実はこれ、エネルギー漏れを起こしているかもしれません



例えばあなたの心をお風呂の浴槽だとします
本やセミナーなどプラスのエネルギーをじゃぶじゃぶ入れるとお湯がたまっていっぱいになってきます
でも、もしお風呂の栓が抜けていたら?
入れ続けなければどんどん減る一方ですよね

今ならボタン1つでお風呂は沸かせますが、入れる量より基本出て行くスピードの方が強いです


これと同じでずっとプラスのエネルギーを入れ続けていたとしても、栓が抜けていたら少しずつ少しずつエネルギーは下がってきてしまいます


だから色んなことを学んだり、吸収したりすると同時にエネルギーが漏れないように栓をするコトを僕はオススメしています


その栓の正体こそ「自己肯定感」です
ようは自分のこと好きですか?
自分のダメなとこばっかり見てないですか?
ってことです


実はここが弱いと、入れても入れてもプラスのエネルギーは抜けていくことになります



特に色々頑張ってるのになかなか変わらないとか
成果が出ない、という方は栓が抜けていることが多いです

ちょっと立ち止まって自分の栓が抜けてないか確認してみてください


自分では抜けているかわからない方、栓を締める方法が知りたい方はメッセージいただければサポートさせていただきます
学んだら学んだだけ人生を輝かせて行きましょう



最後まで読んでいただきありがとうございます





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祝!ブログ開設3年 2018.8.20






今日でおかげさまでブログを開設してちょうど3年が経ちました
いつも読んでくださってありがとうございます


初めて1ヶ月半ほどは毎日書いていたわけではないですが、それでもこの記事で1081記事目です



始めの頃を読み返すと、自分のことを「私」と書いていたり、、、Naverまとめみたいな記事だったり(笑)

右往左往しながら、回り道、遠回り、行き止まり、
そんなことを繰り返しながら書き続けてきました


思い返せば、風邪で寝込んでいる日も、酔っ払ってベロベロになった日も、女にフラれてぶっ倒れた日も書いていたと思うと、労ってやりたくなりますね


始めの頃はネタも思いつかないし、思いついてもうまくまとまらず、一つの記事を書くのに1時間以上かかっていました
なので大変だったか?と言われると、大変でした(笑)
それは今も変わらず大変な日もあります

けれど、辛くはないんですね
むしろ書いてる時やネタが浮かんでくる時って楽しいんです



大変だしめんどくさい、でも楽しい



「楽しい」って大変だったりめんどくさいことの先にあるもんだと思います

同じ感じで「楽(らく)」ってありますよね
大変なことやめんどくさいことをやらない方が「楽」


だから「楽しい」と「楽」は真逆のもの
「楽」な方ばかり選んでると、その先に「楽しい」ことはないんじゃないのかな



だから大切なのは楽しむ工夫をしていくことだと思うんです
このブログだと、「この1ヶ月は全部生き物の画像にしてみよう」とか
「タイトルは"◯◯と◯◯"にする月間」とか、自分が楽しめる工夫を重ねてきました



何をやっても楽しそうな人もいれば、何をしてもつまらなさそうにする人っているじゃないですか


きっと、こういう遊び心みたいなものが楽しむコツなんじゃないかって思います




人生を面白くするのはあなた自身です
あなたに笑顔あふれる毎日を




最後まで読んでいただきありがとうございます




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自分と向き合う 2017.11.11




自分と向き合うとか自分との対話、というテーマがこのブログは多いんだけど
自分と向き合うってどういうことなのか
どういう状態を向き合うって言うのか


向き合う方法はセッションやセミナー、講座、セラピー、ワークショップ、ヒーリングなどなどいろんな方法があります


まず向き合ってる時って居心地がいいわけではないし、時には気が滅入ることだってあります

向き合う時の多くが自分の嫌な部分や、見たくない部分、これまで避けて来たことを直視しなきゃいけないから


逆に言えばそれらを感じて「うぅ~」ってなってる時って、向き合って変化しようとしている途中の段階です

そして終わった後はめっちゃ疲れる(笑)


これまでの固定概念とか思い込みとかを外したりするんで、知恵熱がでるんじゃないかってくらいエネルギー使うんです


この時に涙を流す人もいるし、時間とともに実感が湧いて来て涙がこみ上げるタイプの人もいます
僕は両方あるので、向き合う内容とかその時々によって変わる感じですね



ともあれ、考え方や見る角度が変わるので以前と同じことが起きても捉え方が変わります

変化の度合いもごろっと変わる人もいれば、ほんの少しだけの人もいます
小さな角度であったとしても、それの伸びた先は大きな差となり、大きな変化へと繋がります


もちろんそういうことをしないと生きていけないわけではありません
しかし、日常感じる生きづらさや息苦しさ
それらがほんの少し見る角度を変えるだけで楽になることもあります


そんな"息苦しさ=生き苦しさ"から1人でも多くの人が解放されて生き生きとした日々を過ごしてもらえたらなぁという想いで僕は活動しています


自分と向き合うことは少し勇気がいることかもしれません
それでも変わりたいという人の姿こそすごく尊いものに感じるから、そういう人たちをサポートするんでしょうね



「愛すべき明日 一瞬と一生を もがいてもがいて 立ち向かって行くから
どれが正しいって 誰にも決める事は出来ないよ そうだろ? ね?」
愛すべき明日、一瞬と一生を/GReeeeN
最後まで読んでいただきありがとうございます

こだわり 2017.10.24




僕は多分こだわりが強い方だと思うんです
まぁ名前のことだま的に見てもそうなんですけど、自覚もしてます


こだわり持ってる自分のことが好きな反面、そのこだわりのせいで悩むこともあるし、苦しくて辛い時もあります



じゃあそのこだわり捨てればいーじゃんって思います
そう、自分でも思うんですよ
このこだわりが無かったらもっと気楽に生きれるだろうなぁとか
今抱えてる悩みなんて全部解決するのになぁって



何で捨てないんだろう
自分でもわかりません

でも捨てられないから”こだわり”なんでしょうね
捨てられないから自分にとって何か大切なことなんでしょうね



こだわり抜いた先に、その何かがわかるのか
それともこだわり抜くその姿勢こそが答えなのか
それさえわかりません



こだわってる僕が言います
「こんなことにこだわってるなんて、バカみたいだろう?」

客観的に見てる僕が答えます
「うん、バカみたい。でもそれがお前なんでしょ?仕方ないから最後まで付き合ってやるよ」



そんなこんなできっとこれからもめんどくさい僕と僕は付き合っていくでしょう


よく世話のかかる子供ほど可愛いって言いますよね
自分を認めるって、きっとこんな感覚なんじゃないかな
「しゃーねぇなぁー(笑)」って



「終わらせる勇気があるなら 続きを選ぶ恐怖にも勝てる」
HAPPY/BUMP OF CHICKEN
最後まで読んでいただきありがとうございます


思考トレーニング 2017.3.10





一日、たった5分”過去”を振り返ってみる

一日、たった5分”今”と向きあってみる

一日、たった5分”未来”について考えるみる


自分と向き合う時間がなければなくなるほど、感情に振り回されやすくなります


けれど、たった5分を1カ月でも続けられたら、思考は大きく変わります


過去のうまくいったこと、うまくいかなかったこと
学んだこと、気づいたこと、嬉しかったこと


今好きなこと、今目を背けていること、今やりたいこと、今やりたくないこと、今やらなきゃ後悔するなってこと


未来になっていたい姿、未来に住みたい場所、未来に行きたいところ、未来に手に入れたい生活



150分まとめてやるより、毎日5分の方が効果は高くなると僕は思います
こんな簡単なことだからみんなやらないし、実はこれがなかなか続かない


やるとわかるんですが、これって案外難しいんです
いろんな理由をつけて、サボろうと思考はしてくるので


だからトレーニング


意識的に5分集中してみる
本当に集中したら、5分なんて驚くほどあっという間ですから




「何がしたいか分からない」なら君は何をしてきたの?どう生きてもそれが君です
あれこれ考えたって 分からない事だらけです
ほら 君の正しさは 目の前に」
愛すべき明日、一瞬と一生を/GReeeeN
最後まで読んでいただきありがとうございます




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ヒガシユウキ

Author:ヒガシユウキ
ありがとうございます、ヒガシユウキと申します。
読んでいただいた皆さんが少しでも笑顔で前向きになるブログを目指しています。

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